やりたいことだらけで、ブログ後回しに〜 今、分子栄養学なるものにハマりつつあり すごいぞ！！ビタミン 腸もビタミンに関係するんですよね深く学んだら、皆様にも為になること、 シェアしたいなー さて、腸活始めてから1ヶ月経とうとしてます私に起きた変…

本日も１６時間断食やってみましたよ✌ 私の場合、食べすぎがいろいろ悪さしているようで調べてみたら、私に当てはまる症状がいくつか… いま真っ只中の花粉症もそうらしい オートファジーは、栄養が十分にある状態では働かないそうなので、たまに身体の大掃除…

１６時間断食 やってみたら、 意外と気持ちよかったです❤ 胃が重くないし、身体の倦怠感がなく、サボりがちな掃除にも無理なくかかれる感じ １６時間断食することで、 私の身体の中ではオートファジー発動 オートファジーとは、自食作用によって古くなった細…

今日はちょっと短め😅 なんで、今日も１６時間断食やるのか？！ 空腹にすることで、 腸粘膜の改善✨になるそう❤ あと、 空腹が気持ちいいから〜 食事から意識を解放されて、気持ちも楽な感覚… 今までなかったかも😍 たまにやってみたいと思います！

腸活の先生から、『食べすぎが氣になってるなら、一度16時間断食に挑戦してみたら？』 とアドバイスいただき、 善は急げー と早速やってみましたよ✌ やり方はカンタン‼️私の場合は、夕食を19時半までに済まし、 朝食を抜いて12時くらいに食事を再開っといっ…

腸活の第一歩は 『噛むこと』 私はホントに噛んでなかった早食いが習慣になってたなーって思います しっかり噛むようになってから、あの異常な食欲はどこに?! って思うくらい、食べなくなりました〜つーか、 普通になっただけですが５０になってやっと普通……

噛むことって大事!と、いろんな方面から言われていたけれど、全然できてなかったマクロビを実践してた時に、 あまりにも早食いな私は 「ちゃんと噛みなさい！一口ごとに箸を置くのよ』 と注意されたっけ 『噛むこと』 ちょっと苦手だったなんか、食べ物が美…

噛むことって大事!と、いろんな方面から言われていたけれど、全然できてなかったマクロビを実践してた時に、 あまりにも早食いな私は 「ちゃんと噛みなさい！一口ごとに箸を置くのよ』 と注意されたっけ 『噛むこと』 ちょっと苦手だったなんか、食べ物が美…

今回は、私のドカ食いの一日を暴露したいと思います!５０になっても、食欲は衰えることはなく まあよく食べてましたそれでは始めて行きましょう!ある一日の大食いスケジュール 朝食ー和食中心のヘルシー朝食…では物足りず、お菓子を食べて満足感を得るかりん…

私が本格的に腸活を始めたのは2021年2月1日、実は半月経過しておるんです本当は、始めた日からブログを書こうと思っていたのだけれど…。 何故始めなかったのか…それは、本当に体重が減るか心配だったから〜 この歳になると、代謝が落ちてなかなか痩せないー …

５０歳になり、はじめての挑戦! 私腸活始めました〜(^^)何のため？！なかなかやめられなかったドカ食いを卒業してダイエットしたいし、 無理のできなくなってきた身体を健康体に戻したいし、 メンタル強くしたいし、 睡眠を深くしたいし…などなど、私の現在…

５０歳になり、はじめての挑戦! 私腸活始めました〜(^^)なん