腸活の先生から、『食べすぎが氣になってるなら、一度16時間断食に挑戦してみたら？』 とアドバイスいただき、 善は急げー と早速やってみましたよ✌ やり方はカンタン‼️私の場合は、夕食を19時半までに済まし、 朝食を抜いて12時くらいに食事を再開っといっ…