16時間断食やってみました！

腸活の先生から、

『食べすぎが氣になってるなら、

一度16時間断食に挑戦してみたら？』

とアドバイスいただき、

善は急げー💨

と早速やってみましたよ✌

やり方はカンタン‼️

私の場合は、

夕食を19時半までに済まし、
朝食を抜いて12時くらいに食事を再開🤤

っといったやり方です😁

空腹って

意外と気持ちいい〜✨

食べ物が入ってこない分、
カラダが軽い気がします🧘

空腹は?!

私は意外と耐えられる方みたい❤

逆に、一度食べ物が入ってきてからの腹八分目の方がキツイかも🥢😥

昼食を食べ終えた時は、

やっぱりもっと食べたい感が強かったけど、

以前のバク食いモードにはなりませんでした😽

多分、何日も続く断食だったら、
私は無理かもですー🦆🦆🦆

以前、いろんな断食やりました🍚

マクロビの7号食🥛
酵素ドリンク断食など

空腹は耐えられたけど、

普通食に戻す前に、
強烈な食欲に襲われて参った経験があります😱

４〜５キロ、ストーンと体重落ちたけれど、

あっという間にリバウンドしましたね😅😅😅

ところで、

16時間断食ってどんな効果があるの?!と調べたら、

スゴーイ効果があるらしい🤩🤩

ヒント💡

『オートファジー』

って知ってますか？

私は今日初めて知りました🤭

明日、

文章まとめてお伝えいたします🤩