オートファジー発動🤩

本日も１６時間断食やってみましたよ✌

私の場合、

食べすぎがいろいろ悪さしているようで🤧

調べてみたら、私に当てはまる症状がいくつか…

いま真っ只中の花粉症もそうらしい🤧🤧🤧

オートファジーは、

栄養が十分にある状態では働かないそうなので、

たまに身体の大掃除やろう🧹と決めました🙋

この、オートファジー🌟

どんなメカニズムかというと…

食べ物を口にしてから10時間経過すると、
肝臓に蓄えられた糖がなくなり、

脂肪が分解されエネルギーに
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体脂肪の消費が高まる❤

空腹が続くと、
古くなった細胞が新しく生まれ変わる
↓↓↓↓↓↓↓
代謝が改善されやすくなる

以前から、私の氣功の先生に

『健康に身体を保つには、

　　　腹六分目🥣』

と言われ、

腹八分目も無理なのに、
腹六分目なんて〜〜!

って避けてました😅😅😅

腸活の先生からは、

『５０になったら、

　　糖質は控えめに👇』

とも言われておりまして😱

そろそろ、

５０まで元気でいてくれた自分に敬意を評して、

本当に自分に良いことやろう🤩🥰😍

と決めました✨

他人を愛するには、

まず先に自分を愛することを大切に😘

ですよね。