噛むことって大事!!
噛むことって大事!
と、いろんな方面から言われていたけれど、全然できてなかった😰
マクロビを実践してた時に、
あまりにも早食いな私は
「ちゃんと噛みなさい!一口ごとに箸を置くのよ💢』
と注意されたっけ😽
『噛むこと』
ちょっと苦手だった😥なんか、食べ物が美味しく味わえなくなっちゃう気がして😅
でも、
もうドカ食いはしたくないー
食欲に支配される人生は嫌ー
と一念発起しまして、
しっかり噛むことにいたしました😬
まず起こった変化…
「あれ?
結構満腹になるじゃない!」
と、食事だけて結構満足できたんです!
噛みすぎてほっぺはちょっと痛かったけど😅
次に起こった変化…
「食事だけで、お菓子いいやー!」
あれだけ、食後に欲していたお菓子が要らなくなってきた🍪
その後、次に変化が🌟
半月後の現在、
・食後のお菓子にはまったく手を出してない🙅
・職場の3時のおやつは持ち帰る🐸
・毎食のご飯量が半減🍚
不思議と食欲が異常にわかなくなったのです\(◎o◎)/!
ちゃんとお腹は空くし、
空腹時に「大好きなバームクーヘン食べたいなあ😋」って妄想するし
でも、いざ食べようとなると、食事で満足しちゃうから、
お菓子代が浮いてるーーーーーーーーー💰
嬉しい限りです❤
私には、
噛むことですごーく良い事が起き、本当に腸活始めてよかった🥰😍🤩
腸活の第1ステップは
『噛むこと』
まず、ここから始めることをオススメいたします🥇
もうちょい、噛むことの効能調べてみよっかなー!
次回は
『噛むことの効果』
をシェアしたいと思います!